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情绪能力,孩子快乐与成功的基石

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更多 发布于:2011-05-02 21:45
根据研究显示,情绪智能 EQ 对一个人的影响远大于智商 IQ,因为一个人是否拥有良好的情绪智能,攸关于他能否有效掌握并发挥自我的各种能力。
    美国心理学家曾经针对儿童做过情绪理能力的测试,并且追踪这些儿童的成长状况。结果发现,在小时候克制情绪能力较佳的孩子,长大以后不但课业成绩好、学习能力佳、较有自信,也具备良好的社会适应能力和人际关系,在面临挫折和压力时,也不易退却,能以积极的态度面对挑战与困难。
   情绪能力多半经由后天学习而来,家庭则是人们学习情绪智能的第一站。父母如果如果能从小培养孩子的情绪能力,等于让他及早掌握成功与快乐的关键。
情绪能力包括哪些?
   根据哈佛大学心理学博士高曼在1995年出版的著作《 EQ 》中,明白指出「情绪智能」包括以下几个面向:
认识自我:了解自己,能够察觉自己的情绪,也能了解情绪产生的原因。
管理情绪:能够控制自己的情绪,摆脱随之而来的焦虑、愤怒等各种负面反应,并且能够控制刺激情绪的根源。
激励自己:整顿情绪、让自己朝目标再出发,增强专注力与创造力。
认知他人情绪:站在别人的立场思考,透过聆听与沟通,了解别人的感觉与需求,就是同理心。
维系人际关系的能力:能与人互动、彼此了解,并能够适应他人的情绪。
如何培养孩子的情绪能力?
   专业心理师建议的方法是:察觉自我真正的情绪、接纳自己的情绪、了解引发情绪的原因、用适当的方式抒解情绪,以及转换心情与想法。
   不过,对于年纪较小的孩子来说,爸妈就得多用点心思利用机会教育或工具,来培养、引导孩子的情绪能力。一些从事儿童情绪研究的专家就提出建议:不妨善加运用绘本!
如何用绘本教孩子管理情绪?
  在儿童情绪教育的相关研究中,发现绘本对儿童情绪的发展有很大的帮助!
绘本的故事内容,多半取材自现实生活中的人事物,主角的遭遇也常和孩子面临的问题和情绪困扰有关。当年幼的孩子面临情绪困扰的时候,爸妈不妨带着孩子一起看图画书,透过其中的故事,让孩子产生共鸣、情绪也能从中得到抒解。爸妈也可以和孩子边看边讨论,引导孩子改变想法、转换心情,学会以更成熟、乐观的态度去面对问题,进而解决困扰,逐渐培养出孩子情绪管理的能力。
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